筋力トレーニングルーム

自宅でできる筋力トレーニングを学びませんか？（65歳以上対象）

体力に自信がない人のための筋力トレーニングルーム

内容

椅子やボールを使用して自宅でも行える筋力トレーニングを皆さんと一緒に楽しく学べます。
普段運動する機会のない人、体力に自信がない人におすすめの教室です。

6回コースの教室で、初回に体力チェックを行い、健康運動指導士が一人一人に合わせた運動計画を立てます。講座終了後にも体力チェックを行いますので、ぜひ教室の効果を実感してください。筋力の向上は何歳から始めても効果が出ます。

対象

65歳以上の市民（要支援・要介護認定を受けている方、総合事業対象者を除く）
（注）これまでに受講したことのない人を優先

定員

20人

場所

市民健康館　交流ホール

参加費

1,500円（初回に一括で集金します）

持ち物

健康手帳

室内用運動靴

水分補給用飲み物

 

※動きやすい服装で来てください。

講師

健康運動指導士、健康づくりリーダー

日程（令和6年度）

回数	日時		申込
1回目	9月 4日（水曜日）	午後2時 ～午後3時30分	8月1日(木曜日) ～8月15日(木曜日)
2回目	9月 11日（水曜日）
3回目	9月 18日（水曜日）
4回目	9月 25日（水曜日）
5回目	10月  9日（水曜日）
6回目	10月 30日（水曜日）

 

申し込み

申込期間：8月1日(木曜日)～8月15日(木曜日)

 

申し込みは下記のお問い合わせ先へ電話、または電子申請にて受け付けます。

• 電子申請はこちら（外部リンク）