|
|
 |
健康づくりは「やってみよう」「これならできそう」と思って始めることが大切です。
おひとりでも、ご家族でも、職場や気の合う仲間どうし、学校や会社、サークルなどの団体・・・これから取り組んでいくことなどを積極的に宣言してください！
| 宣言マラソンにエントリーをすると・・・ |
| |
1 |
このページにあなたのお名前と宣言文を掲載します。 |
| |
2 |
職場や企業での参加の場合は、事業所名を掲載しますので、健康づくり参加事業所として職場や企業のイメージアップにつながります。 |
| |
3 |
今までに宣言をしたことのない方は、個人にはバッジかステッカー。団体にはステッカーをお渡しします。 |
| |
4 |
180個シールもしくは色塗りが終わった方は終了手形と粗品をお渡しします。 |
 |
| 【長谷川勲 男性 62歳】 |
NO.0001 |
毎日ウォーキングをすること |
|
|
|
| 【栃乃花タク 男性 59歳】 |
NO.0002 |
しっかり服薬管理をします |
|
|
| 【ＫＳ１８ 男性 66歳】 |
NO.0004 |
毎日２０分以上筋トレをする |
|
|
 |
| 【川原昌子 女性 66歳】 |
NO.0005 |
実施回数処方箋を1日おきに行う |
|
|
| 【とみちゃん 女性 71歳】 |
NO.0006 |
体重朝夕計る |
|
|
|
| 【クロちゃん 女性 63歳】 |
NO.0007 |
２０分以上運動（歩く、筋トレ、骨盤体操）する |
|
|
| 【ひろちゃん 女性 62歳】 |
NO.0010 |
運動３０分（太極拳・ウォーキング・グランドゴルフ・筋トレ） |
|
|
|
| 【パクちゃん 男性 68歳】 |
NO.0011 |
健康に役立てる運動を毎日続けます |
|
|
| 【ミラリン 女性 69歳】 |
NO.0012 |
１０分以上運動する（筋力トレーニング参加したのを機に毎日少しでも運動を続けます。） |
|
|
|
| 【Ｍ･Ｕ 女性 67歳】 |
NO.0037 |
歩く |
|
|
| 【ヒゲ老人 男性 79歳】 |
NO.0100 |
１００歳まで走るために１日１日を走り通すぞ |
|
|
|
| 【坂道 男性 71歳】 |
NO.0013 |
運動を30分以上（歩く・自転車・泳ぐ他） |
|
|
| 【KN 女性 65歳】 |
NO.0014 |
運動する（朝はラジオ体操、１日の歩数を決めて歩くようにする） |
|
|
|
| 【坂野英雄 男性 70歳】 |
NO.0016 |
毎日ウォーキング30分 |
|
|
| 【楽笑 女性 68歳】 |
NO.0036 |
1日１時間を目指してウォーキングに挑戦 |
|
|
|
| 【YO 女性 64歳】 |
NO.0018 |
ウォーキング３０分以上 |
|
|
| 【川地八重子 女性 71歳】 |
NO.0028 |
体重毎日計る |
|
|
|
| 【R.M 女性 68歳】 |
NO.0029 |
血圧測定を毎日している |
|
|
| 【音 女性 65歳】 |
NO.0035 |
体重を測る |
|
|
|
| 【長谷川富江 女性 63歳】 |
NO.0038 |
体重を毎日朝晩測る |
|
|
| 【ひまわり 女性 59歳】 |
NO.0039 |
体重を測る |
|
|
|
| 【O.A 女性 65歳】 |
NO.0040 |
体重を毎日はかる |
|
|
| 【T.M 女性 54歳】 |
NO.0043 |
体重を測る |
|
|
|
| 【小林光子 女性 65歳】 |
NO.0044 |
体重を測る |
|
|
| 【さとちゃん 女性 70歳】 |
NO.0045 |
体操を毎日10分間します。 |
|
|
|
| 【てるこさん 女性 76歳】 |
NO.0046 |
グランドゴルフをする |
|
|
| 【Ｍ・Ｈ 男性 68歳】 |
NO.0032 |
一日1時間のウォーキング及びストレッチ体操の持続
|
|
|
|
| 【Ｋ・Ｋ 男性 69歳】 |
NO.0048 |
毎日5000歩以上歩く
|
|
|
| 【Miya・Mya 女性 62歳】 |
NO.0051 |
尾張富士を歩く |
|
|
|
| 【アンジェ 女性 71歳】 |
NO.0052 |
家の周りを20分間歩く |
|
|
| 【Ｓ・Ｏ 女性 76歳】 |
NO.0053 |
1時間歩行 |
|
|
|
| 【引野夏代 女性 68歳】 |
NO.0054 |
らくらく体操を毎日続ける |
|
|
| 【マタタビ５．５ 女性 64歳】 |
NO.0057 |
週に３回体操 |
|
|
|
| 【S・G 女性 63歳】 |
NO.0058 |
ウォーキング３０分くらい |
|
|
| 【マークン 女性 62歳】 |
NO.0059 |
ウォーキング |
|
|
|
| 【チワワーマロ 女性 67歳】 |
NO.0060 |
ウォーキング（１時間くらいする） |
|
|
| 【Ｔ・Ａ 女性 62歳】 |
NO.0065 |
朝晩体重測定する |
|
|
|
| 【ロッキー 女性 62歳】 |
NO.0066 |
体重を毎日はかる |
|
|
| 【JA2RE 男性 77歳】 |
NO.0067 |
体温測定 |
|
|
|
| 【ハイジママ 女性 57歳】 |
NO.0068 |
ウォーキング |
|
|
| 【TOTO 男性 79歳】 |
NO.0069 |
体重測定 |
|
|
|
| 【H.S 女性 63歳】 |
NO.0070 |
朝、夕の血圧チェックしてデータを取る |
|
|
| 【T.T 男性 60歳】 |
NO.0071 |
体重を５㎏ダウンさせる（毎日体重を計る） |
|
|
|
| 【竹浦正子 女性】 |
NO.0072 |
毎日早朝（夜明け後）３０～４０分の散歩 |
|
|
| 【T.I 男性 41歳】 |
NO.0073 |
マラソン１回２０ｋ |
|
|
|
| 【梅田昌彦 男性 35歳】 |
NO.0074 |
毎日腕立て伏せ100回 |
|
|
| 【M.O 女性 35歳】 |
NO.0075 |
体重を計る |
|
|
|
| 【S.K 男性 62歳】 |
NO.0076 |
ランニング |
|
|
| 【S.M 男性 75歳】 |
NO.0077 |
体操（ラジオ体操ほぼ毎日） |
|
|
|
| 【H.O 男性 61歳】 |
NO.0078 |
畑仕事、園芸 |
|
|
| 【福冨禎 男性 57歳】 |
NO.0079 |
会社での朝の体操 |
|
|
|
| 【志萱敬三 男性 72歳】 |
NO.0080 |
散歩 |
|
|
| 【萩原修 男性 70歳】 |
NO.0081 |
毎日羽黒ウォーキング |
|
|
|
| 【Y.S 女性 29歳】 |
NO.0082 |
帰ったら手洗い、うがい |
|
|
| 【島岡末美 女性 63歳】 |
NO.0085 |
ラジオ体操 |
|
|
|
| 【吉岡敏子 女性 63歳】 |
NO.0086 |
ウォーキング1日9000歩 |
|
|
| 【K.S 男性 73歳】 |
NO.0089 |
1日1万歩歩行 |
|
|
|
| 【S.I 女性 67歳】 |
NO.0090 |
5000歩以上歩く |
|
|
| 【H.H 女性】 |
NO.0091 |
グランドゴルフ |
|
|
|
| 【T.T 女性】 |
NO.0092 |
毎日歩く（30分） |
|
|
| 【A.G 男性 72歳】 |
NO.0093 |
毎朝6．30分起きる（犬山散歩を兼ねる）３km程度 |
|
|
|
| 【中島勉 男性】 |
NO.0094 |
ウォーキング約１時間 |
|
|
| 【T.U 男性 74歳】 |
NO.0098 |
バランスよい食事 |
|
|
|
| 【S.H 女性 75歳】 |
NO.0099 |
ウォーキング |
|
|
| 【K.O 男性 74歳】 |
NO.0160 |
ウォーキング |
|
|
|
| 【M.S 男性 71歳】 |
NO.0161 |
1日１時間以上のウォーキング |
|
|
| 【M.A 女性 60歳】 |
NO.0163 |
毎日30分歩く |
|
|
|
| 【N.O 女性 74歳】 |
NO.0164 |
毎日30分以上の散歩 |
|
|
| 【M.Y 女性 74歳】 |
NO.0165 |
体重計に乗る |
|
|
|
| 【S.Y/K 女性 63歳】 |
NO.0166 |
体重計に乗る |
|
|
| 【Y.S 女性 66歳】 |
NO.0167 |
畑に行きます |
|
|
|
| 【K.I 女性 73歳】 |
NO.0168 |
ウォーキング |
|
|
| 【T.I 男性 72歳】 |
NO.0169 |
ウォーキング |
|
|
|
| 【M.O 女性 57歳】 |
NO.0171 |
３ｋｍ歩く |
|
|
| 【かずちゃん 女性 69歳】 |
NO.0172 |
毎日買い物は歩く |
|
|
|
| 【とりあげばあさん 女性 65歳】 |
NO.0173 |
ウォーキング３０分 |
|
|
| 【M.O 女性 28歳】 |
NO.0174 |
体重測定 |
|
|
|
| 【板谷俊子 女性 52歳】 |
NO.0175 |
パワーヨガ30分行う |
|
|
| 【S.F 女性 68歳】 |
NO.0176 |
1日3食きちんと摂取すること |
|
|
|
| 【Ｋちゃん 女性 68歳】 |
NO.0177 |
毎日１時間歩く |
|
|
| 【H.K 女性 69歳】 |
NO.0178 |
毎日ラジオ体操をします |
|
|
|
| 【M.F 女性 65歳】 |
NO.0179 |
毎日町まわり案内で歩きます |
|
|
| 【H.S 女性 69歳】 |
NO.0180 |
毎日歩くことを始めようと思います |
|
|
|
| 【Y.T 男性 68歳】 |
NO.0181 |
1日１万歩歩きます |
|
|
| 【K.O 女性 63歳】 |
NO.0182 |
毎日体重をはかります |
|
|
|
| 【渡辺さなえ 女性 64歳】 |
NO.0183 |
毎日体重を計る |
|
|
| 【T.G 女性 74歳】 |
NO.0184 |
30分歩くこと |
|
|
|
| 【久世高裕 男性 29歳】 |
NO.0185 |
5000歩歩く |
|
|
| 【文学おばさん 女性 63歳】 |
NO.0186 |
体重を毎日計ります |
|
|
|
| 【M.Y 女性 60歳】 |
NO.0187 |
毎朝ウォーキング３ｋｍ
体重測定 |
|
|
| 【K.O 女性 57歳】 |
NO.0188 |
毎日3000歩歩きます |
|
|
|
| 【月ちゃん 女性 53歳】 |
NO.0189 |
ストレッチ運動を毎日やります |
|
|
| 【バジル 女性 49歳】 |
NO.0190 |
テニス（週２回）します |
|
|
|
| 【伊藤喜八郎 男性 78歳】 |
NO.0191 |
朝晩20分づつ体操 |
|
|
| 【H.N 女性 74歳】 |
NO.0192 |
毎日歩く |
|
|
|
| 【さくら 女性 70歳】 |
NO.0193 |
毎朝6時起床歩く |
|
|
| 【S.A 女性 70歳】 |
NO.0194 |
犬の散歩毎日 |
|
|
|
| 【E.K 女性 76歳】 |
NO.0195 |
毎日畑仕事 |
|
|
| 【T.F 女性 76歳】 |
NO.0196 |
歩くこと |
|
|
|
| 【M.K 女性 76歳】 |
NO.0197 |
毎日歩く |
|
|
| 【K.I 女性 70歳】 |
NO.0198 |
毎日歩く |
|
|
| |
| 【Y.M 女性 72歳】 |
NO.0199 |
朝晩体重を測る |
|
|
| 【E.M 女性 68歳】 |
NO.0251 |
体重を毎日計る |
|
|
|
| 【宮島すき子 女性 70歳】 |
NO.0252 |
毎日歩く |
|
|
| 【K.S 女性 62歳】 |
NO.0253 |
毎日歩くこと |
|
|
|
| 【H.T 女性 74歳】 |
NO.0255 |
歩く |
|
|
| 【T.H 女性 65歳】 |
NO.0256 |
歩く |
|
|
|
| 【ももちゃん 女性 70歳】 |
NO.0257 |
毎日40分のウォーキングします |
|
|
| 【アキちゃん 女性 58歳】 |
NO.0259 |
体重を測る |
|
|
|
| 【T.Y 女性 75歳】 |
NO.0262 |
ウォーキング、体重、血圧 |
|
|
| 【のんべえ～ 男性 54歳】 |
NO.0170 |
深酒をしない（３５０ｍｌ・１本、お湯割り４杯まで） |
|
|
|
| 【岡本茂雄 男性 73歳】 |
NO.0105 |
毎日散歩 |
|
|
| 【お城大好きおばさん 女性 53歳】 |
NO.0201 |
1日１万歩 |
|
|
|
| 【ニーコ 女性 46歳】 |
NO.0202 |
１日１万歩 |
|
|
| 【かあくん 男性 13歳】 |
NO.0203 |
毎日部活をする |
|
|
|
| 【林泉 男性 61歳】 |
NO.0254 |
毎日ヘルスメーターに乗って体重を測ること |
|
|
| 【T.M 女性 67歳】 |
NO.0258 |
花の水やり |
|
|
|
| 【はろさくひめはなマリー 女性】 |
NO.0260 |
毎日ストレッチ |
|
|
| 【宮地操 男性 57歳】 |
NO.0261 |
体操 |
|
|
|
| 【Ryotim 男性 37歳】 |
NO.0263 |
水泳 |
|
|
| 【M.M 女性 52歳】 |
NO.0264 |
体操 |
|
|
|
| 【小島尚 男性 59歳】 |
NO.0265 |
ラジオ体操 |
|
|
| 【Y.I 男性 75歳】 |
NO.0266 |
毎日40分ウォーキング |
|
|
|
| 【GGジイ 男性 74歳】 |
NO.0267 |
なるべく歩く |
|
|
| 【小島常義 男性 76歳】 |
NO.0268 |
体力のため毎日歩く |
|
|
|
| 【S.T 男性 40歳】 |
NO.0269 |
ウォーキング |
|
|
| 【S.K 男性 45歳】 |
NO.0270 |
毎日元気に仕事をする |
|
|
|
| 【山田明 男性】 |
NO.0271 |
毎日ウォーキング |
|
|
| 【H.Y 女性 61歳】 |
NO.0272 |
家事（食事作り） |
|
|
|
| 【稲垣宏介 男性 14歳】 |
NO.0273 |
毎日歩く |
|
|
| 【S.A 男性 57歳】 |
NO.0274 |
1日１km散歩 |
|
|
|
| 【S.Y 女性 69歳】 |
NO.0275 |
犬と一緒に散歩 |
|
|
| 【こゆき 女性 53歳】 |
NO.0276 |
１週間に3度自転車で１０ｋｍ |
|
|
|
| 【M.M 男性 41歳】 |
NO.0277 |
ヘルスメーターに毎日乗ること |
|
|
| 【S.M 男性 59歳】 |
NO.0278 |
体重測定 |
|
|
|
| 【H.I 女性】 |
NO.0280 |
1日30分散歩する |
|
|
| 【宮島京子 女性 56歳】 |
NO.0281 |
毎日体重を測る |
|
|
|
| 【H.I 女性 53歳】 |
NO.0282 |
体重測定 |
|
|
| 【野々垣春子 女性 64歳】 |
NO.0284 |
歩く |
|
|
|
| 【Y.S 男性 67歳】 |
NO.0285 |
歩く |
|
|
| 【M.H 女性 34歳】 |
NO.0286 |
毎日ウォーキング（散歩）をする |
|
|
|
| 【モモ 女性 64歳】 |
NO.0287 |
散歩 |
|
|
| 【T.Y 女性 44歳】 |
NO.0288 |
ディスクドッヂ |
|
|
|
| 【A.O 女性 47歳】 |
NO.0289 |
体操する |
|
|
| 【吉原支郎 男性】 |
NO.0290 |
毎日４ｋｍ歩く |
|
|
|
| 【I.U 女性 68歳】 |
NO.0291 |
1日置きに歩く |
|
|
| 【板津健一郎 男性 34歳】 |
NO.0292 |
毎日歩く |
|
|
|
| 【T.I 男性 72歳】 |
NO.0293 |
ウォーキング |
|
|
| 【梅田浩 男性 54歳】 |
NO.0294 |
ゴルフ |
|
|
|
| 【H.T 男性 69歳】 |
NO.0295 |
１時間ウォーキング |
|
|
| 【A.H 女性 42歳】 |
NO.0296 |
牛乳を飲む（スキムミルク） |
|
|
|
| 【M.F 女性 57歳】 |
NO.0297 |
牛乳を毎日飲む |
|
|
| 【T.K 女性 56歳】 |
NO.0298 |
体重測定 |
|
|
|
| 【M.F 女性 56歳】 |
NO.0299 |
塩分を控えめにする |
|
|
| 【みのちゃん 女性 57歳】 |
NO.0300 |
毎日薬を飲む |
|
|
|
| 【服部章二 男性 67歳】 |
NO.0301 |
体重測定 |
|
|
| 【S.K 女性 75歳】 |
NO.0302 |
毎日歩くこと（３０分～１時間） |
|
|
|
| 【S.F 女性 67歳】 |
NO.0303 |
ウォーキング |
|
|
| 【T.I 女性 35歳】 |
NO.0304 |
体重測定 |
|
|
|
| 【M.K 男性 79歳】 |
NO.0305 |
３食 |
|
|
| 【Y.N 女性 67歳】 |
NO.0306 |
地域の方と交流 |
|
|
|
| 【N.T 女性 59歳】 |
NO.0102 |
ウォーキングを１時間する
|
|
|
| 【K.U 女性 58歳】 |
NO.0103 |
ウォーキング |
|
|
|
| 【でーたらぼっち 男性 34歳】 |
NO.0104 |
腹筋を1日20回 |
|
|
| 【のりのり 女性 42歳】 |
NO.0307 |
禁煙する |
|
|
|
| 【H.O 男性 68歳】 |
NO.0308 |
ウォーキング週３回 |
|
|
| 【吉田鋭夫 男性 59歳】 |
NO.0309 |
週に最低3回ラジオ体操かフィットネスをする |
|
|
|
| 【M.Y 女性 60歳】 |
NO.0187 |
体重測定 |
|
|
| 【T.Y 女性 75歳】 |
NO.0262 |
ウォーキング |
|
|
|
| 【栫一夫 男性 75歳】 |
NO.0279 |
グランドゴルフ |
|
|
| 【小川るり子 女性 60歳】 |
NO.0283 |
ストレッチ |
|
|
|
| 【田中勝信 男性 70歳】 |
NO.0310 |
ウォーキング１日１０ｋ～１５ｋ |
|
|
| 【河竹弘之 男性 69歳】 |
NO.0311 |
筋トレ10回/日 |
|
|
|
| 【J.M 女性 55歳】 |
NO.0312 |
体重を毎日測る
|
|
|
| 【I.Y 女性 54歳】 |
NO.0313 |
体重測定 |
|
|
|
| 【やまちゃん 男性 74歳】 |
NO.0314 |
らくらく体操をする |
|
|
| 【M.N 女性 66歳】 |
NO.0315 |
ウォーキング約１時間 |
|
|
|
| 【K.K 女性 62歳】 |
NO.0316 |
ウォーキング１万歩/日 |
|
|
| 【K.Y 女性 42歳】 |
NO.0317 |
ウォーキング３０～４０分 |
|
|
|
| 【Y.Y 女性 70歳】 |
NO.0318 |
ウォーキング30分 |
|
|
| 【K.K 男性 65歳】 |
NO.0319 |
１日１回体重をチェック |
|
|
|
| 【宮古島幸一 男性 69歳】 |
NO.0320 |
ウォーキング２時間 |
|
|
| 【池尾和幸 男性 62歳】 |
NO.0321 |
朝晩毎日1時間歩くこと |
|
|
|
| 【E.F 女性 63歳】 |
NO.0322 |
片足立ち |
|
|
| 【F.H 女性 63歳】 |
NO.0325 |
毎日体重計に乗る |
|
|
|
| 【紀藤芳英 男性 60歳】 |
NO.0326 |
自転車に乗る |
|
|
| 【苅谷省三 男性 72歳】 |
NO.0327 |
週３回グランドゴルフ |
|
|
|
| 【K.N 男性 63歳】 |
NO.0328 |
毎日血圧を測定する |
|
|
| 【ひらりん 女性 32歳】 |
NO.0329 |
ランニングを月～金毎日30分する |
|
|
|
| 【うさぎのこども 女性 29歳】 |
NO.0330 |
ランニング毎日30分 |
|
|
| 【R.F 女性 67歳】 |
NO.0371 |
グランドゴルフ又はクロリティー |
|
|
|
| 【脱石油 男性 66歳】 |
NO.0108 |
石油を利用しない（車を使用しない） |
|
|
| 【よーちゃん 女性 32歳】 |
NO.0331 |
体重を朝晩計る |
|
|
|
| 【貝沼百子 女性 66歳】 |
NO.0332 |
毎日１０人の人と話をする |
|
|
| 【山岡和子 女性 71歳】 |
NO.333 |
ウォーキング40分 |
|
|
|
| 【上田高信 男性 70歳】 |
NO.0334 |
ウォーキング（30分散歩） |
|
|
| 【Y.Y 女性 72歳】 |
NO.0335 |
ウォーキング45分 |
|
|
|
| 【上田英子 女性 66歳】 |
NO.0336 |
ウォーキング |
|
|
| 【山岡明光 男性 72歳】 |
NO.0337 |
血圧測定 |
|
|
|
| 【S.Y 男性 74歳】 |
NO.0338 |
パソコン2時～4時間 |
|
|
| 【松庵 男性 79歳】 |
NO.0343 |
ラジオ体操 |
|
|
|
| 【富塚ひろ子 女性 79歳】 |
NO.0344 |
ウォーキング（45分） |
|
|
| 【K.I 男性 66歳】 |
NO.0345 |
ウォーキング30分 |
|
|
|
| 【T.M 女性 67歳】 |
NO.0346 |
朝起きて体操20分毎日行う |
|
|
| 【犬山のイケメン 男性 74歳】 |
NO.0347 |
体重測定 |
|
|
|
| 【犬山の松坂ケイ子 女性 69歳】 |
NO.0348 |
ウォーキング |
|
|
| 【佐橋かね代 女性 58歳】 |
NO.0349 |
ウォーキング20分 |
|
|
|
| 【K.H 男性 70歳】 |
NO.0350 |
ウォーキング１時間 |
|
|
| 【川地結人 男性 9歳】 |
NO.0351 |
体重を計る |
|
|
|
| 【川地諒大 男性 10歳】 |
NO.0352 |
お手伝いをする |
|
|
| 【H.M 男性 75歳】 |
NO.0353 |
ウォーキング（60分） |
|
|
|
| 【H.M 女性 72歳】 |
NO.0354 |
ウォーキング（30分） |
|
|
| 【K.T 男性 73歳】 |
NO.0355 |
朝ウォーキング6000歩 |
|
|
|
| 【S.T 女性 66歳】 |
NO.0356 |
ラジオ体操 |
|
|
| 【T.H 男性 70歳】 |
NO.0357 |
1日千歩と妻に1日3回好きを言う |
|
|
|
| 【TS 女性 76歳】 |
NO.0358 |
1時間以上ウォーキングする |
|
|
| 【M.K 女性 69歳】 |
NO.0359 |
ウォーキング１５分 |
|
|
|
| 【Y.H 男性 63歳】 |
NO.0339 |
休肝日を作る（ビールを飲まない） |
|
|
| 【S.K 女性 11歳】 |
NO.0340 |
夜早く寝る |
|
|
|
| 【E.H 女性 60歳】 |
NO.0341 |
ウォーキングをする |
|
|
| 【K.K 女性 8歳】 |
NO.0342 |
お手伝いをする |
|
|
|
| 【さーちゃん 女性 13歳】 |
NO.0360 |
毎日部活（バレーボール）の練習を頑張る |
|
|
| 【あーちゃん 女性 11歳】 |
NO.0361 |
毎日の自主勉強をする |
|
|
|
| 【たっつ 男性 10歳】 |
NO.0362 |
サッカーの練習をがんばる |
|
|
| 【門ひとみ 女性 43歳】 |
NO.0363 |
早寝（午後10時）早起き（午前５時）をする |
|
|
|
| 【たっちゃん 男性 53歳】 |
NO.0364 |
家の敷地内でたばこは吸わない |
|
|
| 【K.O 男性】 |
NO.0365 |
ウォーキング（自宅から尾張富士～明治村まで） |
|
|
|
| 【N.N 女性 71歳】 |
NO.0109 |
１日5000歩
|
|
|
| 【西村博満 男性 72歳】 |
NO.0112 |
体重計・血圧を毎日測定する |
|
|
|
| 【パンダ 女性 60歳】 |
NO.0367 |
日ごろ、身近でできる運動をする（散歩など） |
|
|
| 【S.I 女性 66歳】 |
NO.0373 |
体重を毎日はかる |
|
|
|
| 【K.T 女性 67歳】 |
NO.0374 |
毎日体重を計る |
|
|
| 【N.U 女性 64歳】 |
NO.0375 |
毎日体重を測る |
|
|
|
| 【S.I 女性 72歳】 |
NO.0376 |
体操（ラジオ体操） |
|
|
| 【元気なバァーバ 女性 68歳】 |
NO.0110 |
１日１回は３ｋｍの散歩に行きます |
|
|
|
| 【りょうせい 男性 8歳】 |
NO.0111 |
歩く30分 |
|
|
| 【杉田秀徳 男性 36歳】 |
NO.0366 |
体力錬成に励む |
|
|
|
| 【ユリちゃん 女性 60歳】 |
NO.0378 |
ウォーキング１時間 |
|
|
| 【メイ 女性 62歳】 |
NO.0379 |
ウォーキング１万歩 |
|
|
|
| 【リカちゃん 女性 66歳】 |
NO.0047 |
体重測定 |
|
|
| 【K.T 女性 63歳】 |
NO.0380 |
毎日１０分散歩する |
|
|
|
| 【M.N 女性 66歳】 |
NO.0381 |
軽い体操 |
|
|
| 【R.Inoue 女性】 |
NO.0382 |
らくらく体操を毎日する |
|
|
|
| 【E.I 女性 36歳】 |
NO.0383 |
踏み台昇降１５分 |
|
|
| 【まいっちゃあ 女性 6歳】 |
NO.0384 |
はみがき（朝夜） |
|
|
|
| 【キティちゃん 女性 10歳】 |
NO.0385 |
はみがき（朝夜） |
|
|
| 【四方實 男性 80歳】 |
NO.0386 |
毎朝（降雨日は中止）のウォーキング約6000歩1．5時間 |
|
|
|
| 【アコ 女性 61歳】 |
NO.0387 |
運動を20分する |
|
|
| 【T.K 女性 74歳】 |
NO.0390 |
歩行・体操 |
|
|
|
| 【北村敦子 女性 70歳】 |
NO.0391 |
毎日体重・血圧を測ること |
|
|
| 【トシさん 男性 64歳】 |
NO.0392 |
毎日体操 |
|
|
|
| 【太目の母さん 女性 70歳】 |
NO.0393 |
習った筋トレを週２回する |
|
|
| 【丹羽満智子 女性 68歳】 |
NO.0394 |
筋トレ、プール、エアバイク |
|
|
|
| 【松浦曻一 男性 70歳】 |
NO.0395 |
毎日ジョギング |
|
|
| 【mamma.misako 女性 60歳】 |
NO.0396 |
運動を20分間する |
|
|
|
| 【M.K 女性 61歳】 |
NO.0397 |
うがい、手洗いをする |
|
|
| 【M.F 女性 62歳】 |
NO.0398 |
毎日少しずつでも筋トレの体操を続けます |
|
|
|
| 【村瀬昭子 女性 68歳】 |
NO.0399 |
毎日30分以上歩く、筋力トレーニング |
|
|
| 【村田博子 女性 59歳】 |
NO.0400 |
筋力トレーニングを週３回する、山登り、ウォーキング |
|
|
|
| 【いいゆだね 男性 65歳】 |
NO.0401 |
毎日３ｋｍ歩く |
|
|
| 【FT 男性 63歳】 |
NO.0402 |
体重グラフをつける |
|
|
|
| 【松山勝義 男性 67歳】 |
NO.0403 |
ウォーキング（30分）、筋トレ |
|
|
| 【岡田峯子 女性 87歳】 |
NO.0404 |
体重を計ること |
|
|
|
| 【中村てる子 男性 60歳】 |
NO.0405 |
ウォーキング |
|
|
| 【M.S 女性 59歳】 |
NO.0407 |
毎日5000歩歩く |
|
|
|
| 【M.H 女性 68歳】 |
NO.0033 |
踏み台（１１ｃｍ）昇降1日10分（左右各１００回） |
|
|
| 【K.M 男性 63歳】 |
NO.0408 |
１日１万歩
|
|
|
|
| 【M.N 女性 67歳】 |
NO.0409 |
筋トレ |
|
|
| 【R.M 女性 69歳】 |
NO.0410 |
らくらく体操 |
|
|
|
| 【ほらちゃん 女性 66歳】 |
NO.0411 |
スクワット10回、片足立ち30秒
|
|
|
| 【みっちゃん 女性 72歳】 |
NO.0412 |
スクワット10回、片足立ち１分づつ
|
|
|
|
| 【梅田道子 女性 68歳】 |
NO.0413 |
スクワット10回、片足立ち２分
|
|
|
| 【寅姫 女性 60歳】 |
NO.0414 |
らくらく体操を毎日やる
|
|
|
|
| 【生川勝治 男性 72歳】 |
NO.0415 |
朝、夜血圧測定をして管理します
|
|
|
| 【なるちゃん 女性 70歳】 |
NO.0416 |
1日5,000歩以上歩く
|
|
|
|
| 【Y.Y 女性 59歳】 |
NO.0419 |
ストレッチを行う |
|
|
| 【光ちゃん 女性 68歳】 |
NO.0422 |
食事のとりかた、バランス良く
|
|
|
|
| 【F.M 女性 60歳】 |
NO.0423 |
ウォーキング30分
|
|
|
| 【M.T 女性 66歳】 |
NO.0424 |
ウォーキング30分
|
|
|
|
| 【吉岡とし子 女性 65歳】 |
NO.0425 |
毎日野菜を食べる
|
|
|
| 【T.H 女性 68歳】 |
NO.0426 |
1日30分歩く |
|
|
|
| 【崚太のばーちゃん 女性 72歳】 |
NO.0427 |
1日30分歩く
|
|
|
| 【W.C 女性 69歳】 |
NO.0428 |
毎日ウォーキング
|
|
|
|
| 【K.N 女性 68歳】 |
NO.0429 |
ラジオ体操かウォーキングをする
|
|
|
| 【M.M 女性 67歳】 |
NO.0432 |
ウォーキング
|
|
|
|
| 【松本清子 女性 63歳】 |
NO.0433 |
1日1万歩
|
|
|
| 【TY101 男性 79歳】 |
NO.0434 |
1日8,000歩歩くこと
|
|
|
|
| 【T.I 女性 68歳】 |
NO.0101 |
ウォーキング1時間続けます |
|
|
| 【川原裕子 女性 68歳】 |
NO.0435 |
自転車こぎ １回50分以上
|
|
|
|
| 【JA2RE 男性 78歳】 |
NO.0436 |
ウォーキング |
|
|
| 【S.N 男性 71歳】 |
NO.0437 |
1日ウォーキング8,000歩 |
|
|
|
| 【K.M 男性 72歳】 |
NO.0442 |
毎日1万2千歩
|
|
|
| 【小林益也 男性 59歳】 |
NO.0443 |
1日1万歩あるいは90分の歩行 |
|
|
|
| 【N.K 女性 80歳】 |
NO.0438 |
ウォーキングを1時間行う |
|
|
| 【I.K 女性 68歳】 |
NO.0439 |
晴れの日は20～30分ウォーキング |
|
|
|
| 【Mr.治虫 男性 73歳】 |
NO.0440 |
朝・晩血圧の測定と記録をする |
|
|
| 【K.M 男性 63歳】 |
NO.0441 |
1日5000歩 |
|
|
|
| 【F.M 女性 60歳】 |
NO.0444 |
ウォーキング |
|
|
| 【Y.M 男性 71歳】 |
NO.0162 |
|
|
|
|
| 【マリイ 女性 59歳】 |
NO.0377 |
|
|
|
| 【荘加 豊彦 男性 69歳】 |
NO.368 |
|
|
|
|
| 【Y.H 女性 63歳】 |
NO.446 |
|
|
|
| 【みどりレンジャー 男性 46歳】 |
NO.447 |
|
|
|
|
| 【O.M 男性 78歳】 |
NO.448 |
|
|
|
| 【O.K 女性 76歳】 |
NO.449 |
|
|
|
|
| 【K.T 男性 78歳】 |
NO.452 |
|
|
|
| 【M.T 男性 72歳】 |
NO.453 |
毎日体重を計る
|
|
|
|
| 【N.H 男性 74歳】 |
NO.454 |
野菜づくり
|
|
|
| 【M.R 女性 66歳】 |
NO.455 |
|
|
|
|
| 【U.K 女性 42歳】 |
NO.456 |
体重を計る
|
|
|
| 【O.M 女性 61歳】 |
NO.457 |
20分以上歩く
|
|
|
|
| 【T.T 女性 44歳】 |
NO.459 |
|
|
|
| 【小川あゆみ 女性 44歳】 |
NO.460 |
1日30分歩く
|
|
|
|
| 【石村 勝 男性 76歳】 |
NO.462 |
|
|
|
| 【H.M 男性 66歳】 |
NO.463 |
歩く
|
|
|
|
| 【早川 悦子 女性 65歳】 |
NO.465 |
手の握力をつける
|
|
|
| 【H.K 女性 76歳】 |
NO.466 |
毎日ウォーキングをする
|
|
|
|
| 【S.T 男性 80歳】 |
NO.467 |
毎日ウォーキングをする
|
|
|
| 【松本 清子 女性 63歳】 |
NO.468 |
毎日50分以上散歩する
|
|
|
|
| 【Y.Y 女性 71歳】 |
NO.470 |
一日一万歩
|
|
|
| 【U.M 女性 68歳】 |
NO.471 |
ラジオ体操
|
|
|
|
| 【バスケバカ 女性 12歳】 |
NO.106 |
|
|
|
| 【こっち 女性 5歳】 |
NO.113 |
家族で1時間散歩
|
|
|
|
| 【さゆママ 女性 38歳】 |
NO.114 |
家族で1時間散歩
|
|
|
| 【ゆうぽん 男性 19歳】 |
NO.115 |
家族で1時間散歩
|
|
|
|
| 【れいクマ 男性 45歳】 |
NO.116 |
家族で1時間散歩
|
|
|
| 【イーグル君 男性 65歳】 |
NO.117 |
筋トレジムに通う
|
|
|
|
| 【M.K 男性 73歳】 |
№472 |
ウォーキング1日45分 |
|
|
| 【アツ 男性 34歳】 |
№473 |
体重を測る
|
|
|
|
| 【メグ 女性 39歳】 |
№474 |
体重を測る |
|
|
| 【I.M 女性 59歳】 |
№475 |
朝のラジオ体操・決められた時間に食事を摂る |
|
|
|
| 【よほぼん 男性 64歳】 |
№134 |
毎日血圧を測定する |
|
|
| 【K.K 男性 27歳】 |
№370 |
2000m以上泳ぐ事 |
|
|
|
| 【S.T 男性 76歳】 |
№477 |
20分以上歩く |
|
|
| 【N.T 男性 79歳】 |
№476 |
1万歩／日 |
|
|
|
| 【N.M 男性 71歳】 |
№478 |
毎日1万歩歩く |
|
|
| 【I.T 女性 70歳】 |
№479 |
・1日10000歩
・体操30分 |
|
|
|
| 【N.K 女性 67歳】 |
№480 |
1日1万歩歩く |
|
|
| 【I.S 女性 81歳】 |
№481 |
体操する |
|
|
|
| 【N.T 女性 52歳】 |
№482 |
ラジオ体操をする |
|
|
| 【F.M 女性 51歳】 |
№483 |
エレベーターを使わず、階段を使用する |
|
|
|
| 【F.T 男性 59歳】 |
№484 |
1日2K～3K歩く |
|
|
| 【K.S 女性 70歳】 |
№485 |
スクワット30回、筋トレ20回（ひざ） |
|
|
|
| 【K.K 男性 71歳】 |
№486 |
ウォーキング 6000歩／日 |
|
|
| 【O.Y 男性 73歳】 |
№488 |
毎日1万歩、歩くこと |
|
|
|
| 【A.H 女性 68歳】 |
№490 |
毎日ウォーキングする |
|
|
| 【W.M 男性 86歳】 |
№491 |
毎日歩く 30～40分 |
|
|
|
| 【N.Y 女性 69歳】 |
№492 |
毎日20分歩く |
|
|
| 【H.Y 女性 69歳】 |
№493 |
・らくらく体操を夫婦でする
・ラジオ体操を夫婦でする |
|
|
|
| 【M.K 女性 23歳】 |
№494 |
食後にウォーキングをするようにする（30分） |
|
|
| 【K.M 女性 21歳】 |
№495 |
夜、ストレッチをする |
|
|
|
| 【O.S 女性 77歳】 |
№496 |
腹八分目 |
|
|
| 【M.K 男性 64歳】 |
№497 |
・体重グラフをつける
・1日5000歩 |
|
|
|
| 【水野 倫任 男性 73歳】 |
№498
|
・毎日 5000歩歩く
・体重測定
・血圧測定 |
|
|
| 【M.K 女性 64歳】 |
№500 |
・毎日8000歩以上歩く
・ストレッチ体操を15分する
|
|
|
|
|
